胰岛素泵ppt,拉力器侧平举，近侧

(真空泵英文)

动画教学 前 后 更多 拉力器侧平举（近侧） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌中束。 主要锻炼：三角肌中束、三角肌前束。 次要锻炼：斜肌。 准备↓ 侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。 过程↓ 泵英文数据表模版翻译>拉起手臂，并与地面平行。 图片说明 开始位置 结束位置

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拉力器侧平举（近侧）

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：三角肌中束。 主要锻炼：三角肌中束、三角肌前束。 次要锻炼：斜肌。 准备↓ 侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。 过程↓ 拉起手臂，并与地面平行。

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拉力器侧平举（近侧）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：三角肌中束。

主要锻炼：三角肌中束、三角肌前束。

次要锻炼：斜肌。

准备↓

侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。

过程↓

拉起手臂，并与地面平行。

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