我的怀孕经历和香港验血报告,备孕期间可以熬夜吗 熬夜对怀孕有影响吗?
备孕期间可以熬夜吗
最好不要熬夜
在备孕期间最好是不要熬夜,且男女都一样,因为熬夜对身体有很多危害,如果经常熬夜的话还有可能会影响怀孕,所以在备孕期间最好是不要熬夜。
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备孕期间熬夜的危害
1.内分泌失调
熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。
2.降低免疫力
熬夜容易出现精神不振,出现疲劳,长期这样,身体的免疫力会大幅下降,对于备孕的成功率也大打折扣。
3.容易上火
熬夜容易出现功能性紊乱的情况,出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状,容易引发感冒,降低怀孕成功率。
4.影响卵子质量
正常情况下,人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生,时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素,从而出现月经不调,无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状,降低怀孕的几率。
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备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
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健康小贴士
备孕期间可以熬夜吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间熬夜的话不仅对身体不好,还有可能会影响怀孕,所以为了自己和未来宝宝的健康,大家一定不要熬夜哦!
熬夜会成为你备孕期的致命伤
炎热的夏季,对很多年轻人来说,夜生活才是真正的精彩。因此,深夜依然可以看到大街小巷的人群,三五一伙凑在一起吃宵夜,喝喝小酒。或许对于常人来说,这也是一件乐事,可是对于备孕期的人来说却刚好相反。想要怀孕的夫妻一定要注意休息,不可以熬夜。
经常熬夜,小夫妻备孕一年无动静
经常熬夜,睡眠不足,会直接影响到男女的精气神。从外表上来看,气色差、黑眼圈、无精打采都是病症,而人们无法直接看到的,是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。近年来,不孕不育人群增长幅度越来越大,经常熬夜正是其中的一大原因。
温馨提示:
邋遢惯了的小年轻们,也不要因此有太大压力。
有迹象表明,一些生活方式对精子和后代的影响是可以逆转的,例如通过运动和改变饮食[8]或甚至通过手术减轻体重[9]。尽管可能存在几个易感窗口期,而且精子的一些改变可能是永久性的,但是在受孕前的几个月彻底改变生活方式永远不晚。
Sonia de Assis博士就说:“如果你们做不到一生都控制自己,那么至少在受孕前的那个时期要做到。”
引用Soubry所说的一句十分有道理的话,就是“这个建议起码不会有害!”
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