自吸泵注水口是什么意思,哑铃侧平举
(泵浦光源波长)
动画教学
水泵简介怎么写>向两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。整个锻炼过程中，保持肘部弯曲。
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前 |  后 | 更多 | 哑铃侧平举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌中束。 主要锻炼：三角肌前束|斜方肌|冈上肌。 次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。 准备↓ 双手抓住哑铃，直立的站着，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 向两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。整个锻炼过程中，保持肘部弯曲。 |
| 图片说明 |
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哑铃侧平举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：三角肌前束|斜方肌|冈上肌。
次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。
准备↓
双手抓住哑铃，直立的站着，膝盖稍微弯曲。
过程↓
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p[静脉泵入胰岛素计算]
