香港康宁医院验血男女,备孕男生吃什么好

第一，蛋白质充足的食物。优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得。

第二，补充矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

女性备孕不能吃哪些食物

女性在备孕期间不能吃菠菜，因为菠菜中含有大量的草酸，草酸可以影响锌、钙等元素的吸收，如果孕妇缺少锌、钙，会直接影响到孩子的发育。另外，辛辣有刺激性的食物备孕期间的女性同样也不能食用，也不能吃高糖的食物，吃高糖的食物容易让女性在怀孕期间出现孕期糖尿病。

其实在备孕期间不仅仅是需要注意饮食方面的一些调整，孕前检查也是很有必要的，而且孕前检查是需要夫妻双方都去检查的。一般来说，基本上所有的医院都有开设这一类的检查项目的，有需要的准爸爸准妈妈可以去了解一下的。

男性在备孕期间吃什么可以提高精子质量啊？

对于备怀的男性来说，做好合理的饮食搭配，加强身体营养，适当的补充富含蛋白质、含微量元素以及含有维生素的食物，对精子发育有帮助。

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要成分，适量补充可以提高男性的精子产量以及精子质量。

2、多吃含微量（锌、硒）元素的食物

男性精子的数量以及质量都与其身体内的微量元素有很大关系。想提高精子的数量和质量就要多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。

3、多吃含性激素的食物

备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，还要注意增强男性的性功能，同样有助于提高精子的活性，男性的性功能主要是受到性激素的影响。所以男性在备孕期间也要注意适量食用含性激素类的食物，这样对于备孕成功率也会有所提升。

4、多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养成分之一，也是提供精子和精液的原料，还能促使精子合成、调节性腺功能，从而达到增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的目的。

备孕男性平时要注意，不要抽烟喝酒，心情要放松，建议夫妻之间有规律的完成性生活，最好根据女性的促排卵来安排性生活，这样备孕成功的几率会比较高。

女人备孕期间吃什么好

备孕期间总的来说就是把身体调节到最佳状态，就饮食来说应该让身体保持在良好营养状态。身体需要43种营养素，是不可能由单一食物提供的，所以就不能说单一的吃什么就有利于怀孕，而是要注意食物多样化，总的原则就是饮食均衡。备孕期间饮食注意事项如下：1.补充叶酸：因为叶酸是生成新的细胞所必需的水溶性B族维生素，大多数女性在孕期相对缺乏，所以现在建议在备孕期开始补充叶酸，每天剂量是0.4-0.8mg，不超过1mg，可以做个叶酸代谢基因测试，根据结果针对性的补充。这样服用三个月就可以达到稳态，有利于早孕期胎宝宝组织器官迅速的发育形成所需。2.饮食均衡：不要偏食，可以按照膳食宝塔推荐的食物安排每天饮食，注意肉、蛋、鱼、奶、豆等优质蛋白质的适量摄入，也不能忽视蔬菜、水果、主食杂粮等的摄入，而且要按照比例摄入，这样才有刚好满足身体需求，没有过多代谢废物产生。如果有其他疾病应该就诊营养科，根据病情和身体状况制定饮食原则和营养餐，促进身体达到良好营养。3.饮食新鲜：尽量吃新鲜采摘、新鲜加工的食物，尽量选择当地当时令的食物，避免添加剂、防腐剂、多盐的食物。多用蒸、煮、炒的加工方式，少用烧烤、油炸的加工方式，以免过多破坏营养素并且有害物质增加。