香港安盛验血准吗,备孕期间适合吃什么零食
备孕期间适合吃什么零食？哪几招小零食还能帮助受孕？下面小编分享的几种必备助孕小零食既可以帮助解馋，还能补充微量元素，你吃了吗？
女性在备孕过程中，身体更需要维生素，蛋白质及钙、铁、锌、硒等微量元素的补充，以保证人体的足够的营养。常常会有女性在问，我想备孕，吃点什么小零食可以助孕呢?这些小零食不可错过~
助孕小零食：
1、榛子榛子有预防心血管疾病、便秘等作用。
榛子所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。
同时能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。还可以降低胆固醇，并有效地防止心脑血管疾病的发生。榛子具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。
核桃富含丰富的磷脂，能补脑、健脑、促进大脑皮质发育，而500可核桃人相当于2500克，鸡蛋是4500克牛奶所含的营养价值，其中约有60%为钠蛋白，还含有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，特别适合备孕期的女性。
3、花生花生含有丰富维生素E、增强记忆、延缓衰老等作用。
花生中含维他命E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，对人体具有很强的抗老化的作用。
赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，常食花生，有益于人体延缓衰老。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。
开心果有降血脂、降低胆固醇、保护视力的作用。
开心果营养丰富，其果仁的蛋白质含量约20%，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
5、松籽含有丰富的维生素A和E，是人体必备的营养物质，其中还含有脂肪酸、油酸、亚麻酸等，其中疲诺敛酸是其他植物没有的，能延寿美容，增加体质、防癌抗癌的功效。
板栗含有大量的淀粉，其中含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种物美价廉的营养食物。
因为壳类果实中的脂肪含量比较低，板栗还可以入药，能健脾益气、清除湿热症状。
男人备孕期间要吃什么
备孕工作需要夫妻双方一起做，这样才能确保健康怀孕，备孕期间，男士要注意的事情也有很多，要戒烟戒酒，因为烟酒对于怀孕的影响非常大，除了要戒烟戒酒，饮食方面也要调理好，要注意改掉自己不好的饮食习惯，那么男人备孕期间要吃什么？
男人备孕期间要吃什么
可以吃甲鱼，甲鱼有滋阴补阳，益气强精的作用。多吃海鲜，如虾，虾含有丰富的蛋白质，钙，无机盐，胡萝卜素等元素。可以吃莲子。莲子含淀粉，蛋白质，具有养心安神，健脾，补肾的功能。可以吃豆芽，豆芽中所含的维生素能够消除身体内的致畸形物质，还可以促进性激素的生成。多吃水果，保持营养均衡。要注意科学合理的备孕，才能更好的受孕。引产后香港验血准确率高吗>
男人备孕期间要注意什么
男子在备孕期间需要环境和心情的支持。在轻松的环境下受孕的成功率会大大的增加，在比较紧张的工作环境下工作，受孕的成功率会大大降低。在备孕期间需要饮食均衡的支持。合理饮食，补充人体所必需的维生素蛋白质等物质，注意补锌，提高身体素质，使身体处于最佳的状态，这是准备怀孕的男性最好的状态。
男人备孕期间要吃什么？可以吃一些有助于怀孕的食物，同时饮食要多元化，还要做到适量，男士在备孕的时候可以多做一些运动，这样可以更好的调理身体，生宝宝，把身体调理到最佳的状态，在受孕，可以生个可爱活泼的小宝宝。
男性在备孕期间吃什么可以提高精子质量啊？
对于备怀的男性来说，做好合理的饮食搭配，加强身体营养，适当的补充富含蛋白质、含微量元素以及含有维生素的食物，对精子发育有帮助。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是男性精液和精子的重要成分，适量补充可以提高男性的精子产量以及精子质量。
2、多吃含微量（锌、硒）元素的食物
男性精子的数量以及质量都与其身体内的微量元素有很大关系。想提高精子的数量和质量就要多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。
3、多吃含性激素的食物
备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，还要注意增强男性的性功能，同样有助于提高精子的活性，男性的性功能主要是受到性激素的影响。所以男性在备孕期间也要注意适量食用含性激素类的食物，这样对于备孕成功率也会有所提升。
4、多吃含维生素的食物
维生素是人体所需的重要营养成分之一，也是提供精子和精液的原料，还能促使精子合成、调节性腺功能，从而达到增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的目的。
备孕男性平时要注意，不要抽烟喝酒，心情要放松，建议夫妻之间有规律的完成性生活，最好根据女性的促排卵来安排性生活，这样备孕成功的几率会比较高。
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