孕4个月还能香港验血,备孕注意事项有哪些呢

为了生一个健康的宝宝，备孕也是非常重要的一个阶段。夫妻双方为了要将自己的身体调节到最佳状态来迎接宝宝的到来，那么对于孕前的一些注意事项必须要进行了解。那么备孕的注意事项有哪些呢？大家跟我来了解一下吧。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候，就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕也是一门很大的学问，夫妻想要宝宝的心情是可以理解，但是在备孕期间夫妻双方也不要存在过大的压力，放松心态，该来的时候宝宝自然而然就来了。不要因为过于焦虑而适得其反。

大龄男女备孕注意事项

要知道，结婚后趁着自己年轻，身体力壮的时候生宝宝，这样精子与卵子的质量非常高，同时宝宝也会更健康，而如果年龄大了，身体机能下降，宝宝也会有受到影响。那么，大龄男女备孕注意事项一起来了解下。

首先是从检查开始准备：

1.男女结婚前有必要做检查，因为这样对生宝宝会有很大帮助，尤其是大龄男女更要做到这些。如果身体有异常，及时解决问题以后，再结婚生子。

2.男女需要养成极好的生活习惯。这是对于生宝宝有极大帮助的，比如早睡早起、按时吃饭、男性不要吸烟或是嗜酒等。好习惯是有助于精子与卵子提高的。

其次是饮食方面需要注意：

1.在备孕期间，为了保证日后胎儿的健康成长，饮食一定要注意。另外，掌握一些备孕饮食宜忌对成功受孕也有很大帮助。备孕期间，要适当补充优质的蛋白质和胶原，多吃富含维生素E的食物。

2.食疗调整体质，尤其是体质比较弱的人群，或是年龄稍微大一些的男女，这个时候就要进行一段时间的调整。但是需要提醒大家，怀孕之前大补特补是没有必要的，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

你应该知道的9项备孕注意事项

备孕与意外的惊喜相比，正确的孕前准备可以使宝宝赢在起跑线上，“Geniusisonepercentinspiration,ninety-ninepercentperspiration.”这句英语你可能不熟悉，但是翻译过来就是熟悉的天才是1%的灵感加99%的汗水，现在孕期准备的努力汗水，都可以无限延伸到宝宝未来的的天才基石。

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怀孕两月香港验血>备孕是个大事，更是宝妈宝爸的人生经历的第一次上手，良好的准备才能更加从容地应对孕期的各种问题，希望这篇文章给你带来启发，转给你身边的准爸爸和准妈妈们吧！

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